Лондон °C

Последние новости

22:40
В Судане вспыхнули массовые протесты
18:44
Даниил Квят протестирует новые шины за рулем болида Alpine
18:42
Боб Арум дал прогноз на реванш Усик-Джошуа
18:35
Елена Веснина досрочно завершила сезон из-за травмы
22:43
В Латвии глава Минздрава призывает ввести локдаун
22:41
Массовые обыски в исправительной колонии №1 во Владикавказе
22:42
Белоруссия решила отозвать посла из Франции
17:43
Мир переходит на «чистую» энергию. Какие акции от этого выиграют
17:39
ВНЖ Португалии: плюсы и минусы для пенсионеров и фрилансеров
20:45
Объявлена дата следующего боя российского боксера Бетербиева
20:31
Первое за 120 лет венчание потомка Романовых в Петербурге. Фоторепортаж
эксклюзив
20:42
Арбитра отстранили после неназначенного пенальти в ворота ЦСКА
20:39
В «Зените» остались недовольны решением РФС по удалению Азмуна
20:18
НАТО увидело в высланных дипломатах офицеров российской разведки
20:24
Нобелевскую премию по литературе получил британский писатель с Занзибара
20:48
Российские ИТ-компании и СМИ подписали меморандум о борьбе с фейками
20:46
Основателю Group-IB предъявили обвинения в государственной измене
20:14
Курс доллара упал ниже ₽72 впервые с июня
15:22
Услуги физической охраны ритейла
15:09
В чем преимущества кредитов онлайн
15:28
Мужское нижнее белье — неотъемлемая одежда на каждый день
15:28
Мужское нижнее белье — неотъемлемая одежда на каждый день
15:20
Оригинальный подход к оформлению интерьера с плиткой Cir & Serenissima Cotto Vogue
01:16
Алексей Кудрин заявил, что экономика России работает по устаревшей схеме
15:39
Для беспилотных грузовиков не будут отводить отдельную полосу
16:38
В США введен новый потолок государственного долга
16:41
Купание в фонтанах запрещено: как проходит День ВДВ в Москве в условиях пандемии
эксклюзив
19:53
Россия опустилась на пятое место в медальном зачете. Итоги 9-го дня Игр
11:53
Катаклизмы и войны в современном мире связаны с изменениями климата
эксклюзив
01:39
Игровое Rox Casino – прославленные слоты в клубе онлайн
Больше новостей

Способы повышения качества сна

Общество
2533
0
Способы повышения качества снаНи для кого не секрет, что здоровый и крепкий сон благотворно влияет на работу всех систем организма. Однако теперь Фонд сна раскрыл секреты того, как все-таки сделать сон качественным и приносящим пользу.

Фонд сна, прежде всего, отметил важнейшую роль качества постельного белья. Оно должно быть плотным, например, отличным вариантом является египетский хлопок (плотность 200).

Перекручивание и сминание часто мешают хорошему отдыху. Поэтому данные факторы необходимо устранить. Для этого пододеяльник должен соответствовать размеру одеяла, чтобы оно не выскальзывало, а простынь следует заправить. 

К выбору наполнителей подушек и одеял тоже нужно подходить тщательно. Помимо удобства и тепла, стоит учесть не менее важный фактор – аллергичность. Выбирать искусственный наполнитель при этом вовсе не обязательно, достаточно пометки о гипоаллергенности на этикетке. Объем наполнителя должен соответствовать индивидуальным физиологическим особенностям. Не стоит выбирать слишком большую и плотную подушку или наоборот, слишком маленькую. 

Отдельно было отмечено влияние качества матраса. Слишком жесткие или слишком мягкие варианты способны вызвать заболевания позвоночника. 

Дополнительным важным фактором, обеспечивающим комфортный сон, являются запахи. Их способность расслабляюще воздействовать и снижать частоту сердцебиения – известна людям давно. Поэтому, не лишним будет применение соответствующих ароматических свечей или масел в спальне.

0 комментариев