Сидячая работа приводит к депрессии

Ученые Университета Тасмании провели серьезные исследования зависимости между сидячим образом жизни и психофизическим состоянием. Исследования длились четыре недели и проводились среди 3367 сотрудников различных организаций, чей рабочий день проходил преимущественно в сидячем положении. 

Среди отобранных добровольцев женщины проводили сидя около четырех часов в течение всего рабочего дня, а мужчины около пяти. За время исследования данные, полученные от добровольцев, подтвердили яркую зависимость между малоподвижным образом жизни и эмоциональным состоянием, а также уровнем психологического дистресса человека.

Причем любопытно, что эта связь была наиболее заметна именно у исследуемых женщин. Кроме того, чем больше время, проводимое в сидячем положении – тем сильнее стресс.

Не менее интересен оказался факт, показавший, что увеличение физической активности после рабочего дня никак не влияет на снижение уровня депрессии и тревожного состояния. То есть даже посещение спортзала не спасает от возникших проблем со здоровьем. У исследуемых, сидевших менее трех часов в течение рабочего дня - были отмечены значительно лучшие показатели психологического состояния.