Лондон °C

Последние новости

17:04
"Барышня-крестьянка": Волшебство балета в сердце Уфы
эксклюзив
16:21
World Gold Council прогнозирует устойчивый спрос на золото в 2024 году
16:00
Инвестиции в интеллектуальные транспортные системы: 285 млн рублей для семи регионов России
15:55
Изменения в пенсионной системе РФ: какие условия необходимы для выхода на пенсию в 2024 году
14:55
Анализ рынка труда: спрос на специалистов без опыта и реальность заявленных зарплат
15:48
В мире кадров и судеб: "Спасибо, Родная!" на выставке-форуме "Россия"
15:21
Завершение эры бума на швейцарские часы класса люкс, отмечают эксперты Bloomberg
20:45
Ленивые работники, законы и продажи — что мешает стартапам выйти на рынок Бразилии
19:44
«Автомобилист» одерживает победу над «Ладой» в напряженном овертайме
15:56
Гаснет звезда Голливуда: прощание с Райаном О'Нилом
00:02
Камила Валиева впечатляет выступлением на Гран-при "Московский конек"
23:44
Проверка на складе Wildberries в Электростали привела к выдворению мигрантов из России
15:54
В честь мастера смеха – серебряная монета памяти Леонида Гайдая
23:09
«Зенит» демонстрирует мастерство, обыгрывая «Сочи» и возглавляя чемпионат России
эксклюзив
13:24
Новый виток в профессиональном росте: переобучение более 200 тысяч россиян
18:34
Секреты успешной защиты кандидатской диссертации
16:00
Иконописные редкости": путешествие в мир святынь в Музее Андрея Рублева
13:29
Уплата налога на недвижимость: важные даты и советы для москвичей
11:07
Регистрация в букмекерской конторе – путь от новичка до профи в ставках на спорт
23:48
Google анонсировала планы по удалению неактивных аккаунтов
16:05
"Герои большой страны": Вечер величия в Екатеринбурге
19:30
Стратегии ставок на спорт для начинающих – советы от профессионалов
18:42
Как выбрать лучшие игры для Xbox One и Xbox Series S с помощью ключей
20:07
Зеркала онлайн-казино – навигация в мире гемблинга и игровых автоматов
17:23
Кровать двуспальная: как размер спального места влияет на ваше здоровье?
23:39
Искусство выбора французского коньяка для торжества – советы и рекомендации
23:26
Электростанция и газовый генератор – почему они необходимы в каждом доме
16:01
"Авиатор" - когда кино воплощает литературу: Хабенский и Эрнст в мире Водолазкина
12:27
Новая эра московского метро: семь районов соединит уникальная Бирюлевская линия
23:31
Почему стоит играть в игры на Android – от Play Together до Score! Match
Больше новостей

6 способов, как помочь детям справиться с тревогой: что могут родители и когда обращаться к врачу

Факты
2223
0

В настоящее время каждый восьмой ребенок подвержен состоянию чрезмерной тревоги - таковы данные международных исследований. Как это проявляется у детей и как родители могут им помочь, рассказала заведующая лабораторией специальной психологии и коррекционного обучения НМИЦ здоровья детей Минздрава России Татьяна Свиридова.

"Состояние тревоги проявляется в эмоциональном дискомфорте, ожидании неблагополучия, предчувствии грозящей неопределенной опасности и сопровождается рядом физиологических реакций, обусловленных активацией гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы и направленных на повышение готовности организма к активным действиям, - пояснила Татьяна Свиридова. - У ребенка учащается дыхание, снижается порог чувствительности, усиливается сердцебиение, повышается артериальное давление и уровень глюкозы в крови. Также может учащаться мочеиспускание, замедляться перистальтика кишечника".

При чрезмерном уровне тревоги у ребенка резко снижается работоспособность, увеличивается риск обострения хронических заболеваний.

"Опасность еще и в том, что тревожное состояние со временем может трансформироваться в тревожное расстройство. В мире около трети подростков страдают тревожными расстройствами разной степени тяжести, - отметила Татьяна Свиридова. - Тревожные состояния могут быть симптомами нарушения работы различных органов и систем, например, заболеваний эндокринной системы, органов дыхания, системы кровообращения".

В зоне риска - дети с тревожным характером, обусловленным особенностями работы нервной системы. Ребенка, склонного к повышенной тревожности, выделяют робость, неуверенность, заниженная самооценка, чрезмерная чувствительность к оценкам окружающих и низкая стрессоустойчивость.

"Тревожное состояние может быть результатом воздействия неблагоприятных социальных факторов. К наиболее сильным триггерам относятся кризис в семье (болезнь близкого, жестокое обращение), резкие изменения условий жизни, столкновение с экстремальной ситуацией", - поясняет доктор Свиридова.

Опасен и хронический стресс: у детей он развивается вследствие нарушения детско-родительских отношений, из-за завышенных психофизических нагрузок, буллинга, негативного воздействия СМИ и интернет-ресурсов.

Как помочь ребенку справиться со стрессом и тревожностью? Татьяна Свиридова назвала несколько главных правил.

  1. Ваше психологическое состояние и отношение к негативной ситуации - всегда ориентир для ребенка. Беспокойство родителей может передаваться детям. Соблюдайте спокойный тон и щадящий режим информационной нагрузки, кратко объясняйте текущие события, избегайте негативных прогнозов.
  2. Поддерживайте максимально привычный образ жизни и режим дня. Он должен включать в себя умственную и физическую активность, домашние обязанности, общение с близкими и сверстниками, хобби, а также возможность побыть ребенку наедине с собой.
  3. Переключение внимания ребенка с тревожных переживаний на посильные интересные дела позволит снизить уровень стресса, укрепит уверенность в том, что в жизни все стабильно.
  4. Приучайте ребенка к систематическим водным процедурам и физкультуре. На нервную систему особенно благотворно влияют занятия в бассейне, долгие прогулки, спортивные игры.
  5. Поддерживайте теплый телесный контакт с ребенком, бережно относитесь к его чувствам, признавайте важность его переживаний и предоставляйте безопасное пространство для их выражения.
  6. Обучите ребенка доступным способам эмоционально-волевой саморегуляции. Подойдут психогимнастика, дыхательные практики, арт-терапия (лепка, рисование).

"Дети не всегда могут продуктивно использовать имеющиеся защитные механизмы, поэтому часто нуждаются в помощи специалистов (педиатров, психиатров, неврологов, психологов). Чрезвычайно важно взаимодействие родителей, медработников и педагогов", - заключила специалист.

0 комментариев