Лондон °C

Последние новости

00:50
В Латвии глава Минздрава призывает ввести локдаун
18:44
Даниил Квят протестирует новые шины за рулем болида Alpine
22:41
Массовые обыски в исправительной колонии №1 во Владикавказе
18:35
Елена Веснина досрочно завершила сезон из-за травмы
02:40
Арбитра отстранили после неназначенного пенальти в ворота ЦСКА
02:40
Российские ИТ-компании и СМИ подписали меморандум о борьбе с фейками
18:34
Стратегии подхода к ставкам «live betting» и бонусов в букмекерских конторах
01:39
Обзор онлайн-казино на реальные деньги SpinWinBet
00:15
Объявлена дата следующего боя российского боксера Бетербиева
23:48
Игровые автоматы книжки – особенности игры в онлайн игры
17:12
Игровое казино на деньги онлайн – найди Колобка в слоте Keks, чтобы стать фантастически богатым
01:06
Белоруссия решила отозвать посла из Франции
20:18
НАТО увидело в высланных дипломатах офицеров российской разведки
20:24
Нобелевскую премию по литературе получил британский писатель с Занзибара
00:22
Игровые аппараты без регистрации – идти вперед, не задумываясь, для легендарных побед
23:10
Азартные новости: казино клубничка продолжает удивлять своих гостей
00:53
Как правильно выбрать зимнюю обувь?
00:22
В испанской Ла Лиге уже нет «большой двойки»
00:07
Принцип работы генератора постоянного тока
00:02
Выбираем чехол для Google Pixel 5a – обзор форм-факторов и материалов
22:40
В Судане вспыхнули массовые протесты
18:42
Боб Арум дал прогноз на реванш Усик-Джошуа
17:43
Мир переходит на «чистую» энергию. Какие акции от этого выиграют
17:39
ВНЖ Португалии: плюсы и минусы для пенсионеров и фрилансеров
20:31
Первое за 120 лет венчание потомка Романовых в Петербурге. Фоторепортаж
эксклюзив
20:39
В «Зените» остались недовольны решением РФС по удалению Азмуна
20:46
Основателю Group-IB предъявили обвинения в государственной измене
20:14
Курс доллара упал ниже ₽72 впервые с июня
00:00
Ставки на бейсбол: хорошее начало
15:22
Услуги физической охраны ритейла
Больше новостей

Что такое гликемический индекс продуктов питания?

Публикации
1218
0

Сахарный диабет – серьезная патология, которая кардинально меняет образ жизни человека. По большей части изменения касаются рациона питания человека. Врачи составляют специальные диеты для людей с диабетом сахарного и несахарного типов, чтобы таким образом регулировать уровень сахара в крови, гликемический индекс продуктов питания играет немаловажную роль в составлении диеты. Помимо людей с сахарным диабетом, шкала гликемического индекса пищи может быть полезной для спортсменов или людей, решивших похудеть к лету. При этом отметим, что питание должно быть сбалансированным. Нужно употреблять разную пищу. Ведь для зрения и других функций организма нужно питание. А если со зрением есть вопросы, то коррекция зрения – один из вариантов для решения данного вопроса.

Что такое гликемический индекс?

Коррекция зренияКоррекция зренияГликемический индекс представляет собой показатель того, насколько быстро повышается уровень глюкозы в крови после употребления того или иного продукта питания. Впервые это понятие было использовано Дэвидом Дж. А. Дженкинсом в 1981 году. Доктор Дженкинс разработал целую таблицу, в которой отразил название продукта и его гликемический индекс.

Показатели гликемического индекса

Условно показатели гликемического индекса разделяются на низкие, средние и высокие. Максимальное значение гликемического индекса составляет 100, минимальное – 1. Высокий показатель гликемического индекса означает стремительный рост глюкозы в крови после употребления продукта. Соответственно, и наоборот, низкие показатели индекса свидетельствуют о минимальном скачке глюкозы в крови.

Таблица гликемических индексов продуктов питания

К группе пищевых продуктов, с высокими показателями гликемического индекса (70-100 единиц) относят выпечку, кондитерские изделия, газированную воду, алкогольные напитки и многие другие. Средние показатели индекса (50-69 единиц) характерны для бананов, макаронов и других продуктов, содержащих углеводы. Низкие показатели индекса (ниже 50) характерны для большинства фруктов и овощей, которые относительно безопасны для диабетических больных.

Применение гликемического индекса

Врачи отмечают, что продукты с высокими показателями индекса можно употреблять периодически, но не так часто, чтобы не провоцировать гипергликемическую кому. В приведенной таблице указываются значения индекса для сырых продуктов. Стоит помнить о том, что термообработка автоматически повышает показатели индекса. В то же время, таблица гликемических индексов позволит каждому человеку скорректировать свой рацион питания должным образом. Более детально об этом вам сможет рассказать врач-диетолог.

0 комментариев