Лондон °C

Последние новости

17:30
Тест-драйв китайского кроссовера Changan Uni-K: уникальность или выскочка?
эксклюзив
16:23
Apple представила новый iPad Air 11 M2 2024: характеристики и преимущества
09:53
Sia демонстрирует мощь и разнообразие в новом альбоме "Reasonable Woman"
16:32
Двукратный чемпион мира по фигурному катанию Шома Уно завершает карьеру
16:12
Центральный Банк России планирует увеличить участие пенсионных фондов в первичных публичных предложениях
14:43
Как массаж помогает повысить либидо мужчин – советы от экспертов
11:19
Как разработать успешную стратегию ставок на теннис онлайн – советы для новичков и профессионалов
08:52
Брендинговое агентство: значение, функции, роль в создании, развитии и продвижении бренда
06:00
Преимущества геодезических работ для бизнеса в СПб и Ленинградской области
05:59
Как магистральные перевозки сокращают затраты бизнеса
05:56
Топ причин выбрать пансионат для пожилых в Санкт-Петербурге
05:54
Преимущества специализированных пансионатов для пожилых людей после инсульта
16:19
Обновленный iPad Air 13 M2 2024: инновации в мощности и дизайне
09:09
"Дачная экономика": уникальное явление в России продолжает развиваться
12:10
Минпромторг обновил перечень авто, подлежащих налогообложению как роскошные
09:12
"Реал Мадрид" завоевал 36-й чемпионский титул в Испании после поражения "Барселоны"
17:38
Производители шоколада адаптируют рецептуры на фоне роста цен на какао-бобы
17:25
Starda casino – игровой автомат Top O The Money с прибыльными символами
22:57
Игровое Legzo Сasino онлайн – автомат Inferno Joker в демо
19:02
Покердом играть онлайн – игровой автомат Coils of Cash
23:00
Как онлайн-знакомства помогают мужчине найти девушку – секреты эффективного общения
10:27
Производство железобетонных изделий по чертежам – инновационные решения для строительства
09:16
МЧС России настаивает на увеличении штрафов за нарушения пожарной безопасности
09:14
Пасха 2024: возможно ли посещение церкви без соблюдения поста?
09:11
"Краснодар" упустил шанс возглавить РПЛ после поражения от "Ахмата"
01:00
Музыкальная карта – какую музыку слушать, чтобы открыть новые горизонты
00:00
Как бактерии для септика спасают окружающую среду
00:02
Законопроект о списании остатка ипотечного долга обсужден на совещании у Уполномоченного по правам человека
эксклюзив
07:30
Роль хлебных лотков в поддержании свежести продукции
22:22
Влияние качества китайских автозапчастей на общую экономику автосервиса
Больше новостей

Что такое гликемический индекс продуктов питания?

Публикации
3052
0

Сахарный диабет – серьезная патология, которая кардинально меняет образ жизни человека. По большей части изменения касаются рациона питания человека. Врачи составляют специальные диеты для людей с диабетом сахарного и несахарного типов, чтобы таким образом регулировать уровень сахара в крови, гликемический индекс продуктов питания играет немаловажную роль в составлении диеты. Помимо людей с сахарным диабетом, шкала гликемического индекса пищи может быть полезной для спортсменов или людей, решивших похудеть к лету. При этом отметим, что питание должно быть сбалансированным. Нужно употреблять разную пищу. Ведь для зрения и других функций организма нужно питание. А если со зрением есть вопросы, то коррекция зрения – один из вариантов для решения данного вопроса.

Что такое гликемический индекс?

Коррекция зренияКоррекция зренияГликемический индекс представляет собой показатель того, насколько быстро повышается уровень глюкозы в крови после употребления того или иного продукта питания. Впервые это понятие было использовано Дэвидом Дж. А. Дженкинсом в 1981 году. Доктор Дженкинс разработал целую таблицу, в которой отразил название продукта и его гликемический индекс.

Показатели гликемического индекса

Условно показатели гликемического индекса разделяются на низкие, средние и высокие. Максимальное значение гликемического индекса составляет 100, минимальное – 1. Высокий показатель гликемического индекса означает стремительный рост глюкозы в крови после употребления продукта. Соответственно, и наоборот, низкие показатели индекса свидетельствуют о минимальном скачке глюкозы в крови.

Таблица гликемических индексов продуктов питания

К группе пищевых продуктов, с высокими показателями гликемического индекса (70-100 единиц) относят выпечку, кондитерские изделия, газированную воду, алкогольные напитки и многие другие. Средние показатели индекса (50-69 единиц) характерны для бананов, макаронов и других продуктов, содержащих углеводы. Низкие показатели индекса (ниже 50) характерны для большинства фруктов и овощей, которые относительно безопасны для диабетических больных.

Применение гликемического индекса

Врачи отмечают, что продукты с высокими показателями индекса можно употреблять периодически, но не так часто, чтобы не провоцировать гипергликемическую кому. В приведенной таблице указываются значения индекса для сырых продуктов. Стоит помнить о том, что термообработка автоматически повышает показатели индекса. В то же время, таблица гликемических индексов позволит каждому человеку скорректировать свой рацион питания должным образом. Более детально об этом вам сможет рассказать врач-диетолог.

0 комментариев